I prinsippet er det CrossFit Det passer for alle, siden hver trening er skalerbar. Men som alltid er det tilrådelig å konsultere legen dersom øvelsen av denne typen trening er tilstrekkelig, spesielt hvis du har en kronisk sykdom.

Selv om trenerne utarbeider treningen i henhold til alderen og fysisk tilstanden til hver av deltakerne, er det noen ganger nødvendig å utføre en stresstest eller andre tester for å sikre at treningen ikke vil skade personen som gjør det.

I tilfelle av personer som starter CrossFit-trening, men som lider av en hvilken som helst forutgående skade, jobber trenere vanligvis - ifølge Malú Valle - med legen eller fysioterapeut, for å tilpasse trening, hjelp i rehabilitering, og forbedre personens generelle fysiske tilstand.

Denne tilpasningen av CrossFit har medført at enda et bestemt program er opprettet, CrossFit mamma, rettet mot gravide eller de som nylig har født.

Ifølge lederen på Greywolves CrossFit Cantabria, "mer enn fysisk tilstand betyr holdning, besluttsomhet." Rollen til treneren er svært viktig, men det er også resten av gruppen. Det er viktig å lage gode vibber, slik at aktiviteten er hyggelig, morsom og stikk ". "Du trener som en gruppe, du lider som en gruppe og du vokser som en gruppe", legger de vekt på fra dette senteret som spesialiserer seg på CrossFit.

Ikke gjør Crossfit hvis ...

CrossFit er en komplett aktivitet, men det spesialiserer seg ikke på noen form for trening. Av denne grunn er det ikke den mest hensiktsmessige aktiviteten for de som ønsker å spesialisere seg i en bestemt sport som tvinger dem til å utvikle en bestemt kvalitet.

I tillegg krever den ideelle opplæringen mye forpliktelse: tre dager med øvelser fulgt og en dags hvile. Det er ikke ideelt for folk som har liten ledig tid, selv om en CrossFit-trening kan tilpasses ikke bare til deltakerens fysiske kapasitet, men også til deres agenda.

CrossFit har også sterke kritikere, som baserer sin kritikk på den høye intensiteten som noen øvelser utføres, og det kan til og med føre til oppkast, på grunn av innsatsen. Dette er ikke normalt i CrossFit praksis, hvis treningen er godt tilpasset den virkelige tilstanden til deltakerne.

ARM TRÆNING MED TYRKER! VORES 6 BEDSTE ØVELSER TIL BICEPS OG TRICEPS! (November 2019).