den energi geler eller glukose geler er designet og designet for høyytelsesutøvere som er dedikert til trening eller konkurranse i tester eller sportsaktiviteter med stor innsats og god slitasje, enten av intensitet, av varighet eller begge deler. Aktiviteter hovedsakelig av aerob karakter hvor glukoseforbruk Det er større.

Det er ingen klart fastslått konsensus om tidsgrensen hvoretter disse produktene anbefales over andre som oppfyller en lignende funksjon, for eksempel isotoniske drikker. Det sies at etter 90 minutters fysisk aktivitet kan fordelene med glukose geler overstige andre produkters. Før den tiden kan erstatning av sukker oppnås fra sukkervann, energistenger, karbohydratrike matvarer eller energidrikker, for å gi noen eksempler. Og det er ikke det, etter den tiden, med disse systemene, oppnås ikke glukose, men det er sant at assimileringen av sukkerarter av organismen er god med gelignende densitet.

Så de mest egnede idrettene for egnet bruk av glukose geler er de som har lang levetid, og som involverer en svært intens muskelslitasje som ruter syklister, maraton, tester eller trening av triatlon, fjellklatring, fjellklatring, et cetera.

På delen av når skal du ta glukose gelene, bør øyeblikket være før uttømming av muskelglykogenreserver, for å opprettholde et mer konstant blodsukkernivå og dermed mengden energibrennstoff som kommer til å bli brent til cellene. Hvis vi venter på å føle svakheten i våre krefter, kan erstatningen ikke være så fort som å hindre oss i å miste noen stilling eller at vårt beste merke i dag ikke kan oppnås.

Men det er heller ikke praktisk å begynne å ta gelene så snart du hører testens start fordi glukoseforretningen i kroppen er nesten intakt, og det kan hende at det er et overskudd av glukose i blodet som cellene utnytter for å fange flere molekyler og forårsaker a rebound effekt av hyperglykemi-hypoglykemi.

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (November 2019).