den triathlon består av kombinasjon av tre sportsaktiviteter: svøm, sykle og løp. Bestillingen av de tre segmentene må være dette, så for å lykkes i din praksis må du lære å forbedre dine fysiske ferdigheter i hver av dem, og hvordan du kan løse de andre testene de manglene eller vanskelighetene vi måtte ha i noen.

  • den svømme~~POS=TRUNC det utvikler seg i åpent farvann (myrer, åpent hav, innsjøer ...), på en rute som må tydelig avgrenses av bøyer. I den olympiske triatlon er en avstand på 1500 meter ferdig.
  • den sykling Det må gjøres på en asfaltert overflate, med en avstand på 40 kilometer å reise (olympisk triathlon). Det er nettopp det mest kontroversielle segmentet i dag på grunn av Drafting (gå til hjulet); tidligere var det ikke lov til å gjøre det fordi det endrer testets individualitet og gir fordel for de større gruppene.
  • Til slutt, løpende løp Den består av ti kilometer. Dette er den enkleste delen å forberede, fordi det er billigere enn sykling og mer tilgjengelig enn å svømme i åpne farvann og samtidig tryggere.

Når testen begynner, vil stoppeklokke stopper ikke på kort tid, ikke engang mellom segment og segment. Hvis idrettsutøvere bestemmer seg for å slutte å hvile, eller ta lang tid å endre materialet, vil kronometeren fortsette å stige, og derfor vil merket bli verre.

En annen karakteristikk som markerer triathlon er fravær av ekstern hjelp for å fullføre det (mekanikk, kommunikasjon av konkurrenternes situasjon, folk som gir dem mat, etc.). Denne regelen har imidlertid blitt myknet de siste årene, og det er ikke uvanlig (heller ikke forbudt) å se hvordan triatletter mottar for eksempel våte svamper for bedre å tåle de høye temperaturene i løpet av testen i noen regioner der det vanligvis praktiseres.

Nøyaktig en av faktorene som gir mer hardhet til denne sporten er klimaet, som kan være ekstremt, både varme og kulde. Og det er det da det praktiseres i friluft alle værforhold påvirke utøverne og utviklingen av aktiviteten.

Julian's Art Therapy Session! | The Science of Happiness (November 2019).