en Boot Camp Det er et omfattende treningsprogram som hjelper deltakerne til å forbedre sin fysiske tilstand under leiren, men lærer også dem disiplin og de nødvendige retningslinjer for å inkludere disse øvelsene i dagliglivet.

Det er mange Boot Camp typer avhengig av deltakernes egenskaper, så hvis du har en minimum fysisk form, er det svært sannsynlig at du finner den som passer deg: bare for kvinner med fysisk enn aerob, for ledere som trenger å de-stresse og styrke dine lederskap ferdigheter, for barn, for overvektige mennesker som ønsker å gå ned i vekt, fremtidige bruder eller kjærester som ønsker gå inn i drakten dagen for bryllupet ditt og så videre.

Varighet og priser på Boot Camps

Normalt varer en Boot Camp-leir i en uke, selv om de kan gå opp til seks uker. Også de spesialiserte sentrene tilbyr mini-camps for en helg, nok til å gi generelle treningsretningslinjer eller oppdatere kunnskapen som allerede er opplært før.

Det er enda noen personlige trenere som tilbyr individuelle klasser i parker eller strender i noen byer, med økter på en time, to eller tre dager i uken. I dette tilfellet går prisene fra 25 euro per måned, men treningen er sporadisk og kanskje bare egnet for folk som allerede har gjennomført en intensiv leir.

Selv om det også kan være økter i lukkede rom med musikk som setter tempoet, er en Boot Camp preget av alle treningsøktene. Spesialtilpassede trenere tilpasser seg alltid til gruppens nivå en serie intense aerobiske øvelser som kombineres med mykere gjenopprettingsøvelser og muskelstyrkearbeid. Alt dette utvalget av øvelser betyr at mangelen på monotoni betyr at deltakerne alltid er klar over aktiviteten og innsatsen som kreves for å fullføre den.

den Boot Camp priser De er avhengige av mange faktorer, som antall deltakere eller treningstimer. De kan omfatte, i tillegg til opplæring, overnatting og helpensjon, samt en rekke ekstraer som spenner fra bilhenting på nærmeste flyplass eller bare ekstra massasjer. Således kan for eksempel en ukentlig trening, med overnatting inkludert og vedlikehold koste fra 900 euro og utover.

10 Types Of Marines After Bootcamp (November 2019).