Palpasjonen av tibialområdet av en spesialist vil tillate den nøyaktige identifisering av smertefull pakke eller en hvilken som helst type uregelmessighet i benet. Når lesjonen er identifisert ved periostitt, vil behandling begynner med en reduksjon av belastningen i den fysiske aktiviteten, reduserer treningenes intensitet og unngår trening av brøkdel eller fysisk arbeid som er merket av rytmer.

Forbinding av det smertefulle området med ikke-elastisk statisk tape bidrar til å dempe vibrasjonene av underekstremiteter i støt av foten mot bakken. Påføringen av is i tjue minutter eller en halv time - med beskyttelse av den delen som er påvirket av et stoff - kan redusere ubehag etter en kort trav.

Fysioterapi kan også være nyttig i behandlingen av periostitt.

I tilfelle at smerten vedvarer, må enhver type komplikasjon utelukkes ved radiologiske tester. Den magnetiske resonansen med høy oppløsning på 3 teslas gir større presisjon i diagnosen, spesielt for det viktigste bildet som det kan forveksles med, som er stressfraktur i tibia.

Tips for å forhindre periostitt

Realiseringen av a biomekanisk og treningstudie kan veilede når du skaffer riktig sportsutstyr (sko) og bruk av bestemte ortopediske innleggssåler for å hindre tibialperiostitt og andre lignende ubehag.

Utfør, før hver strekning før idrettsaktiviteten, en oppvarming, bidrar til forberedelsen av musklene for en mer effektiv strekk og trening.

På samme måte styrker muskeltonen gradvis ved å unngå idrettspraksis i ujevnt underlag, og konkurranse med overbelastning vil føre til mer motstandsdyktige muskler og mindre utsatt for lidelse av skader som periostitt.

How To : Cure Shin Splints Fast | 3 Best Ways (November 2019).