Når andre patologier som kan presentere lignende symptomer som dysthymia og enda større depresjon, er utelukket, a behandling for sesongmessig depresjon som inkluderer både administrasjonen, under medisinsk tilsyn, tilstrekkelig medisiner for å lindre depressive symptomer og kognitiv atferdsterapi som hjelper lidelsen til å sette midler for å overvinne den.

Til dette blir noen ganger andre behandlinger som melatonintilskudd, serotonininhibitorer eller luminoterapi tilsatt.

Tips for å forhindre effekten av sesongdepresjon

Vi kan alle føle oss trette de første dagene når det er en årstidskifte; For å redusere effektene i vårt daglige liv og dermed så langt som mulig hindre symptomer som kan utløse i sesongmessig påvirkningssykdom, er det hensiktsmessig å følge en rekke anbefalinger, som for eksempel:

  • Øk dine utflukter til luften og solen med noen unnskyldning, enten du handler eller bare går en tur i parken.
  • Sett mål og mål for denne nye perioden, både personlig og sosialt, men sørg for at de er realistiske og oppnåelige på kort tid.
  • Delta i aktiviteter, både fritid og samarbeid med tredjeparter, som ber deg og berike deg, samtidig som du lar deg utforske andre fasetter av deg selv.
  • Lær å løse problemer, selv før de ser ut, for å gjøre denne øvelsen, identifisere dem og lete etter mulige løsninger, med tid og ro, slik at når de oppstår, kan du møte dem på en hensiktsmessig måte.
  • Ta muligheten til å tilbringe mer tid med dine kjære, det være seg et par, barn eller slektninger. Også, bli organisert for å ha det gøy med klassekamerater og venner.

лечить и вылечить сахарный диабет, депрессию, рак и укрепить иммунитет натуральными препаратами (November 2019).