Bruken av kettlebells Det er veldig enkelt, så folkene som bestemmer seg for at de skal holde seg i form, vil ikke lide mye å lære riktig teknikk for å optimalisere trening.

Imidlertid er det mest hensiktsmessige, i hvert fall i begynnelsen, melde deg på kettlebell klasser I hvilke skjermer som er spesialutdannet i bruk, lærer deltakerne hvordan man skal arbeide muskler ordentlig og uten å sette dem i fare, og dermed unngå uønskede skader. I tillegg vil treneren motivere deltakerne og bidra til å planlegge et treningsprogram i henhold til tilstanden til opprinnelig form og det markerte målet, og tilpasse det til slutt, ettersom mellommålene er oppfylt og den generelle muskeltonen forbedres.

normalt Kettlebell klasser i gym de følger alltid en lignende struktur, så viktig å forberede kroppen til øvelsen som skal gjøres som for sin senere gjenoppretting. Således forklarer Leo Cavallo, grunnlegger og instruktør av Kettlebells Barcelona, ​​at "normalt en arbeidsøkt med kettlebells inkluderer en oppvarming, en hoveddel av opplæringen der de viktigste øvelsene utføres (hver dag er forskjellig) og en siste del av strekkingen" .

De som bestemmer seg for å trene med kettlebells i treningsstudio, må betale 50 euro hver måned, men de vil ha alt nødvendig utstyr og hjelp fra instruktører som vil forklare, veilede og rette opp treningen når det er nødvendig. Det er også mulig å ha individuelle klasser mye mer personlig, men logisk også dyrere.

Styrkeøvelser - 3T-Treningssenter (November 2019).