Vi ønsker å tilby deg enkle retningslinjer slik at du slutter å komplisere livet ditt. Derfor, når du har et problem, må du ta en beslutning, eller du må avslutte med et ventende problem, følg følgende tips for lær å forenkle:

  1. Skriv ned på et papir objektivt hva som skjer: Prøv å eliminere fra beskrivelsen adjektiver eller verdier om hvordan denne situasjonen får deg til å føle deg, for eksempel "denne fryktelige / ubehagelige / uutholdelige affære".
  2. Vurder om situasjonen virkelig påvirker deg så mye som å måtte gi for mange runder for å løse det. Hvis ikke, for nå. Nok stress forårsaker livet slik at du kompliserer deg med irrelevante emner. Du må lære å gi riktig og relativ betydning for alt. Bare hvis du vurderer at problemet virkelig betyr noe, fortsett med de neste trinnene i prosessen.
  3. Lag en liste med alternativene du må løse eller adressere. Jo mer, desto bedre. Ikke glem å inkludere de alternativene du har ressurser til som andre kan tilby deg. For eksempel, tenk at du har et veldig viktig møte, og du kan ikke plukke opp barnet ditt, mens foreldrene dine er komfortabelt hjemme og ser på ettermiddagsladderprogrammet. Hvis forholdet til foreldrene dine er bra, og du tror at de ikke vil bli plaget, hvorfor ikke be dem om å hente barnet? Ved andre anledninger bør du foreslå mer avgjørende løsninger der, til tross for dine ressurser, det ikke er plass til et annet mulig alternativ på grunn av hvordan forholdene oppstår. For eksempel vil du gå på jobb til tross for at du er syk med feber, og har fått en anbefaling å hvile av legen din. Ja, du kan gå bare noen få timer, oppblåse smertestillende midler og gi deg et godt lag med sminke, ta en taxi eller be noen om å ta deg til jobb, men ... det blir ikke lettere for deg å bli i seng og Gjenoppretter du først?
  4. Velg det enkleste og mest praktiske alternativet. Ikke bli fanget og tenk på hva som er best for andre, hvilket alternativ ville være ideelt hvis du hadde den ressursen du mangler, hva du bør gjøre, og så videre. Med de reelle mulighetene du har, og i henhold til dine interesser, svarer du på dette enkle spørsmålet: Hva er enklere og mer effektivt for deg?

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (November 2019).