Som antydet, er behandlingen komplisert i den grad personen har "vant" til sin livsstil, og viser også tøffhet, noe som hindrer forandringen; For å unngå å komme til denne situasjonen er det beste hindre diogenes syndrom, som vi gir deg noen tips:

  • Hold huset ryddig og unngå å akkumulere det du ikke trenger, siden du har begrenset plass.
  • Bli kvitt det du ikke lenger bruker eller det har blitt utdatert, for å gi plass til nye objekter.
  • Hold deg mentalt aktiv, ser etter aktiviteter som involverer minneøvelser og nye læringer, slik at du holder et smidigt sinn.
  • Dyrk empati. Godta at andre kan ha sitt eget synspunkt, og lær å sette deg selv i stedet for den andre, og dermed unngå tøysstivhet.
  • daglig for åpne områder, hvor du kan ha et øyeblikk av avslapning og avslapning.
  • Kommuniser med dine slektninger og dyrk vennskapene dine, slik at du minst en gang i uken gjør et "sosialt besøk".
  • Samarbeide med andre. Utfører oppgaver der samarbeidsprosjekter blir verdsatt, enten ved å utvikle en hobby eller ved å delta i en NGO.
  • Del dine bekymringer. Prøv å snakke om situasjoner som irriterer deg og provosere angst, slik at kommunikasjon med andre vil tjene som en måte å frigjøre disse interne spenningene på.
  • Ta vare på bildet ditt. Prøv å fikse deg selv før du reiser, ta vare på din tilstedeværelse, og prøv å prise en venn eller familie når du møter dem.
  • Ikke isoler deg selv. Unngå soloaktiviteter som gjør at du tilbringer mye tid isolert, selv når det gjelder hobbyer.
  • Se på vekten din som en indikasjon på helsen din Hvis du merker at det varierer mye, om det øker eller reduseres, gå til spesialisten.

The Viking Diet | Better Health Through Nordic Foodways (November 2019).