Å oppnå gode resultater med praksis av kroppspumpe, det er viktig å velge godt vekt med hvilken du vil jobbe, teller med råd fra en spesialisert skjerm. den kroppspumpe Den er basert på mange gjentakelser, så vi må kunne fullføre treningsperioden uten å føle seg for avslappet eller for mye utmattet.

Hvis vi har liten fysisk form, kan vi til og med starte klasser uten vekt, så bare arbeide med linjen, og legg vektene til linjen når vi går videre.

I tillegg, selv om du er vant til å jobbe i vektrommet, må du ta hensyn til at øvelsene kroppspumpe De er tilpasset denne aktiviteten, og de er forskjellige fra de som utføres der, så du kan ikke forvente å løfte de samme kiloene. Tilpasningen av vekter er igjen avgjørende for å unngå skader.

Nøyaktig slik at ikke å lide skader er også viktig utfør bevegelser med forsiktighet, så før vår første klasse bør vi snakke med skjermen for å forklare de mest grunnleggende øvelsene og den beste måten å gjøre dem på. Under klassene må vi ikke miste lærerens instruksjoner og vi må være oppmerksomme på signalene som overføres av vår egen kropp, for å kontrollere rytmen godt og tilpasse bevegelsene og bøyene på en passende måte.

Og ikke glem, som alltid, behovet for Hold deg ordentlig hydrertfør, under og etter øvelsen. Om nødvendig kan du også velge litt isotonisk drikke.

Enkle tips for å øve på klokka! (November 2019).