Perioden dekket av det første år av livet på tre år Det er preget av lavere vekst i forhold til spedbarnet, noe som fører til en nedgang i energi og ernæringsmessige behov, noe som betyr en lavere appetitt.

Det er det avgjørende stadiet å skaffe seg riktige spisevaner for livet. Fordøyelsessystemet har nådd modenhet, så barnet skal tygge normalt og kostholdet innlemme alle slags mat med egen tekstur, uten behov for å modifisere det i form av puree eller kremer. I tillegg har barnet allerede muligheten til selvregulering av inntaket, slik at hvis det blir tvunget, kan det oppstå avslagssituasjon.

Den beste formen for læring er observasjon, imitasjon og repetisjon. Derfor bør det innlemmes så snart som mulig til familiebordet, forsøke å etablere en hyggelig atmosfære, oppmuntre samtale og unngå distraksjoner som TV, datamaskin og så videre.

som Super mat for barn fra 1 til 3 år, en periode med kontinuerlig oppdagelse av mat, retter, smaker og teksturer, kan vi inkludere gruppe av frukt. Innenfor dette settet er de mest bemerkelsesverdige frukter sitrusfrukter, på grunn av deres høye innhold av vitamin C, som, når de er grovt, forblir mer intakte. Hvis vi må velge en enkelt sitrusfru, kan dette være mandarin for enkel å peeling og sine mindre og mer håndterbare segmenter.

Hvorfor barna bør ta frukt rik på vitamin C

Blant de viktigste funksjonene av vitamin C eller askorbinsyre er:

  • Samarbeide i immunresponsen mot allergiske reaksjoner. Denne handlingen er direkte relatert til evnen til å forhindre forkjølelse, noe som gjør den til en god matkilde om vinteren hos barn.
  • Det er et vitamin med antioksidantkapasitet, det vil si, unngå tidlig aldring av kroppens celler.
  • Den deltar i å forbedre absorpsjonen av jern av dietten og samarbeider i cicatrization, grunnleggende i dette stadiet av fall og hyppige sår.

Selvfølgelig, hvis i dette stadiet med konsolidering av vaner, spesielt med en gruppe av viss motstand som frukten, får vi at den er etablert med total normalitet i småbarns diett, vil vi allerede ha mange husdyr i deres helse for fremtiden.

How to Best Grow, Harvest, Dry & Profit from Moringa in Your Backyard (November 2019).