den arteriell hypotensjon du kan forhindre Følg følgende tiltak:

  • Drikk rikelig med væsker for å unngå dehydrering som kan utløse en synkope. Å spise litt koffein daglig kan også bidra til å forhindre lavt blodtrykk.
  • Ikke bruk alkohol, deprimert hjertefrekvens og lavere blodtrykkstall.
  • Oppretthold et komplett og balansert kosthold. Det er viktig å konsumere frukt, grønnsaker og mat rik på salt.
  • Utfør moderat fysisk trening, men alltid med kontroll. Ikke avslut den plutselig eller utfør risikovirksomhet hvis du ikke er forberedt på det.
  • Når du stiger opp fra sofaen eller sengen, må du gjøre det veldig litt etter litt, sitter i mellom.
  • Unngå trange og varme situasjoner, for eksempel varme dusjer eller t-banen i rushtiden.
  • Ta medisinene med deg når du reiser og kjenner dem godt for å kunne fortelle legen dersom du lider av svimmelhet.

Food For Low Blood Pressure | Eight ingredients To Combat Hypotension (November 2019).