Nedenfor prøver vi å gi noen ernæringsmessige råd og anbefalinger som kan hjelpe deg med å takle din neurodegenerative sykdom:

  • Spill på en variert og fargerik meny. Det er viktigere å ta en diett med rikelig innhold av plantebaserte matvarer, ledsaget av mer fisk enn kjøtt, understreker blå fisk, som velger en til en matvare som inneholder mer eller mindre av et bestemt næringsstoff. Kort sagt, velg en meny tilpasset hver situasjon og bidra til å gi eller opprettholde en tilstrekkelig ernæringsstatus for personen, få en passende vekt og unngå ekstremer, både med overskudd og som standard. Det nærmeste ved dette er den anerkjente Middelhavet diett, som er basert på tre grunnleggende søyler: korn som grunnlag for mat (hvete), forbruk av olivenolje som kjernens ingrediens, og inntak av fruktderivater (i dette tilfellet druer). Alt dette ledsaget av bruk av grønnsaker: belgfrukter og grønnsaker og fisk.
  • Tilpass kostholdet til sykdommen din. Når den neurodegenerative sykdommen er etablert, kan den også forholde seg til kostholdet og mulig underernæring og mangel på beskyttelseselementer dersom de ernæringsmessige, fysiske eller gastronomiske egenskapene ikke passer godt. For eksempel har vi snakket om betydningen av antioksidant vitaminer som finnes i fargerike frukter og tatt rå. Hvis en person som er rammet av Alzheimers sykdom ikke kan spise hele, bør disse fruktene knuses, men rå og tas så snart de blir slått, slik at de beholder vitamininnholdet. Dette er vanskelig ved mange anledninger. Et annet eksempel: Hvis pasienten lider av dysfagi, er det vanskelig å sluke visse matvarer i flytende tilstand, er det mulig at bruk av noen av dem, for eksempel melk, er for høyt begrenset. Så den viktigste anbefalingen i disse tilfellene er tilpass dietten til hver situasjon.
  • Vokt dere for kosttilskudd. Det er noen næringsstoffer som er supplert i graviditet og amming på en mer eller mindre protokollert måte. For eksempel omega 3 fettsyrer, folsyre, jod, jern i henhold til tidligere reserver, og så videre. Mens disse kosttilskuddene blir studert og anbefalt, vil resten av supplementation for forbedring eller forebygging av nevrologiske patologier, hvor en mye høyere dose av en bestemt diettkomponent kan oppnås kunstig, det er, bortsett fra dietten, ikke begrunnet eller bevist i dag for å gi fordeler.
  • Sunn livsstil Ikke alt er ernæring, for å forhindre nevrodegenerative sykdommer må vi som vaner oppnå handlinger som å utøve fysisk aktivitet daglig, ikke å røyke, ikke ta medisiner, bruke fritiden vår i aktiviteter som tilfredsstiller oss, lever i lavt forurensede miljøer, unngår stress, holde oss fysisk og mentalt aktiv, et cetera. En trend som synes vanskelig å vedta i dag, men det er de beste anti-sykdomsbehandlinger.