den latskap er den store fienden når du kjemper for sanne ønsker, men husk at selv om latskap gir deg en liten hyggelig følelse først, tværtimot, forårsaker det på lang sikt stress fordi det ikke er bra å undertrykke begjær og følelser : Ikke vent i morgen hva du kan gjøre i dag. Lær å bekjempe det med følgende tips:

  • Rutinemessig og mosjon

    Å ha et aktivt liv, unngå å spise i selskap med fjernsynet, har regelmessige tidsplaner, utfører fysisk trening og idrett fordi det stimulerer tankene dine, har et aktivt sosialt liv og unngår isolasjonen av å bli sittende fast på datamaskinen hele dagen.

  • Endre digitale nettverk av menneske

    Ikke erstatte tiden du bruker på Facebook eller andre lignende nettverk med sosiale planer ansikt til ansikt, fordi det er mer givende å være sammen med noen i nærheten. Se etter måter å møt nye mennesker, for eksempel, delta på konferanser, delta på kurs, ta initiativ til å gå på film alene, delta i en frivillig aktivitet ...

  • Slå av TVen

    Alle disse tipsene gjør at du kan være mer aktiv følelsesmessig og også fysisk, og at holdningen også bidrar til oppfyllelse av en hensikt. Tvert imot, unngå stillesittende livsstil å tilbringe ettermiddagen foran fjernsynet, når de foreslår en plan, oppfordrer deg til å nyte og ikke gjøre unnskyldninger.

  • Bøker som motiverer deg

    For å styrke graden av motivasjon i oppfyllelsen av disse målene, anbefaler vi deg å lese to praktiske bøker for det nye året: "Gjør dine ønsker til virkelighet", skrevet av Barbara Berckhan; og også, "Lykke til", skrevet av Álex Rovira Celma og Fernando Trías de Bes.

Personlig Trening (PT) ved Mykjemeir (Fellesøkt 4) (November 2019).