Måten vi er påvirket av jetlag Det er ikke det samme i alle mennesker. Noen faktorer som alder, kjønn eller fysisk tilstand, blant annet, bestemmer i hvilken grad vi opplever dette ubehag og hvor lenge det varer. Du kan imidlertid være blant de heldige få i verden som ikke føler seg ubehag når de gjør interkontinentale turer.

Som en generell regel er kvinner mer sannsynlige enn menn som lider av dekompensasjon. Noe som også skjer når det gjelder personer eldre enn 50 år, som opplever flere symptomer på jetlag enn de unge Tilsvarende er det forskjeller mellom de som reiser sporadisk lange avstander og de som ofte flyr til destinasjoner som ligger tusenvis av kilometer unna. Sistnevnte påvirker dem mer akutt.

Viktigste symptomer på jetlag

Basert på disse personlige begrensningene og andre som kardinalpunktet vi er på vei eller tidsforskjellen med utgangspunktet, kan effekten av jetlag vare fra noen få timer til flere dager. Med symptomene skjer det samme, kan du bare føle noen av dem eller flere. Blant de vanligste er:

  • Søvnighet eller problemer med å sove: Avhengig av hvor bestemmelseslandet er, vil dagen være lengre eller kortere etter ankomst. På den måten vil vi være trøtt selv om det fortsatt er dagtid i vest, mens det blir vanskelig å sove om natten i øst.
  • tretthet, både fysisk og psykologisk: jetlag Det kan manifestere seg i form av fysisk tretthet og også i vanskeligheter med å konsentrere, forvirre eller minne. Dette skyldes hovedsakelig mangel på hvile.
  • Endring av humør: Irritabilitet, apati, depresjon eller sinne er noen av humørsvingninger som forårsaker dekompensering av tid hos noen mennesker.
  • Fordøyelsesproblemer: Disse typer problemer kan variere fra magesmerter til diaré, kvalme eller oppkast. Forandringen av diett er relatert til denne lidelsen, men når det gjelder tidszonens syndrom, er årsaken til at vi spiser mat til tider når kroppen ikke er vant til det.
  • Andre symptomer som oppstår på grunn av jetlag De er hodepine, nesal eller halsen tørrhet, dehydrering, frysninger eller benpine. Sistnevnte er først og fremst relatert til forholdene i flyet, som vanligvis oppstår i et tørt miljø, uten frisk luft og på et smalt sted hvor det er vanskelig å strekke musklene.

A Trip to Unicorn Island (November 2019).