Mennesket lever ikke bare for glede. Mange par står overfor daglige problemer med erektil dysfunksjon eller infertilitet som gjør det umulig for målet om samleie å få en lykkelig slutt.

De fleste tilfeller av erektil dysfunksjon, 70-80 prosent, er forbundet med fysiske og ikke-psykologiske endringer. Problemet kan skyldes manglende evne til blodkarene i penis for å lagre blodet; fordi det er skade på nerver i penis eller bekkenområdet eller på grunn av andre årsaker (vaskulær, hormonell, farmakologisk, nevrologisk ...). Derfor anbefaler eksperter å besøke spesialisten før utseendet av de første symptomene, da det kan være en advarsel om et fremtidig hjerteproblem, en faktor som predisposes å lide sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk eller sirkulasjonsproblemer, slik som som forklart José Benítez, medisinsk direktør i Boston Medical Group.

Som for årsaker til infertilitet hos menn, vi kan snakke om et lavt innhold av sæd i sæden (oligospermi) eller lav mobilitet av det samme, to forårsaker at det hindrer at de kommer til eggløsningen og de fecundate det.

Selv om mer enn to millioner spanjoler lider ereksjonsproblemer, ifølge Benitez, og at menn er den sterile delen av paret i 30 prosent av tilfellene, sier eksperter at mange av vanskelighetene for både penisens virkelige funksjon og for befruktning svarer til endringer i vaner mat og livsstil, hvor omsorg for mat er viktig.

Det vennlige dietten av arkene

For å forhindre uventede "flaggdråper" - selv om det sikkert kan sies at hver mann vil oppleve erektil dysfunksjon fra tid til annen uten å si et problem - eller tilstedeværelsen av vag og sakte sæd, er det ingenting annet å gjøre en diett vennlig til hjertet vårt og rik på visse næringsstoffer som vil gjøre forbedre kvaliteten på vår sædcelle:

  • Rikelig i frukt og grønnsaker: Hvis du vil forbedre din reproduktive helse og fremme fruktbarhet, fyll fruktkollen og den siste skuffen til kjøleskapet med dem. Dataene er opplyst, ifølge forskning fra American Society for Reproductive Medicine, hadde 83 prosent av infertile menn lavt forbruk av frukt og grønnsaker (mindre enn fem stykker om dagen) sammenlignet med 40 prosent av mennene fruktbar. Det ble også påvist i denne studien at menn som spiste mindre frukter og grønnsaker hadde lavere spermobilitet (evnen til å bevege seg).
  • Det inkluderer å ta en sitrus om dagen. Ved å ta minst 200 milligram C-vitamin per dag, hjalp en studiegruppe ved University of Texas (USA) å få en bedre sperm, med større motilitet og med et større antall spermier. Bli en venn av sitrusfrukter: appelsiner, mandariner, grapefrukt, sitroner, kiwier, paprika og jordbær.
  • Med større forekomst av pulser og integrerte produkter: en undersøkelse som ble gjennomført av Universitetsmedisinske Nijmegen i Holland, publisert i bladet "Fertilitet og sterilitet" i 2002, bekreftet hvordan etter å ha satt under flere menn til behandling med folsyre og sink, økte antallet spermatozoer bemerkelsesverdig i sæden. Matenes rikeste i folsyre er grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og helkorn. I tillegg hjelper fiberrike produkter og belgfrukter oss med å kontrollere vekten vår, noe som vil påvirke helsen til vårt hjerte og våre arterier, noe som vil forbedre ereksjonen og tretthet før noen fysisk innsats gjør.
  • I hvilke nøtter, olivenolje og blå fisk er inkludert: Det er den perfekte trioen hvis vi vil ha et strykejern og en væske og lys blodsirkulasjon, hovedfaktorer for å oppnå en tilstrekkelig ereksjon. Disse tre matene har til felles deres høye sammensetning i omega 3 essensielle syrer. En type sunt fett som reduserer risikoen for å få arytmier, forbedrer lipidprofilen ved å redusere triglyseridets konsentrasjon i blod, forhindrer risikoen for infarkt, reduserer blodtrykk, produserer vasodilasjon og er antitrombotisk.

Hvordan strikke sokker (tovet) / How to knit socks (felted) - Prym Maxi knitting mill (November 2019).