Emosjonell intelligens er et veldig nyttig verktøy for å korrigere og håndtere frykten for å snakke i offentligheten. Her er noen tips til bruk i din favør og avslutte din frykt for å snakke foran ukjente eller store publikum:

  • Selv om du er veldig nervøs, husk at andre kanskje ikke engang merker at du er. Derfor, smil når du snakker, hvis du er i et lite publikum, prøv på en intermittent måte, se i de ulike samtalernes øyne. I tilfelle du snakker for et stort publikum, fikser du oppmerksomheten på et punkt som er på baksiden av rommet. Hvis det er en åpen handling der du har mulighet til å invitere noen, så inviter en god venn hvis nærvær gir deg fred og trygghet.

  • Dagene før arrangementet, prøv visualisere deg selv til deg selv gjennom avslappende øvelser snakkes vellykket til en gruppe mennesker. Opprettholde i følelser av sikkerhet som den glede gir deg.

  • For å føle seg tryggere, prøv å gå dagene før stedet hvor du skal snakke, hvis det er et miljø du ikke vet, for å få informasjon, mentalisere deg selv, bli kjent med plassen. Det ideelle ville være å ha en tidligere prøveperiode.

  • I tilfelle det er en samtale der du må gi en tale, er nøkkelen til suksess å jobbe på konferansen, dedikerer tid, les så mange ganger som teksten din trenger. Gjør noe notater på folioene. Du kan for eksempel understreke de ordene du vil understreke mer gjennom intonasjon eller hvor du vil sette på pause.

  • Lær å relativisere, legg ikke så mye vekt på en utstilling i det offentlige: Hva er det verste som kan skje? Du kan utføre en introspeksjonsøvelse for å svare på dette spørsmålet, og du vil innse at det i virkeligheten er bedre å ikke dramatisere fordi det ikke er grunner til det. Bli oppmerksom på at de første ti minuttene av en utstilling er de vanskeligste, når du allerede er hundre prosent nedsenket i emnet og konsentrert i det øyeblikket, går alt mye mer.

  • Husk at det er viktig å drikke en flaske vann hvis du føler deg tørst. Si aldri på en utstilling i det offentlige at du er veldig nervøs, fordi du blir enda mer nervøs. Husk at selv om du er, merker andre ikke det så mye som du gjør. Mange mennesker kan ikke engang innse det, eller hvis de innser det, vil de ikke gi det så mye betydning.

  • Det er grunnleggende få punktlig og rolig til avtalen fordi det er sent øker nervøsiteten enda mer. Å velge riktig klær er også viktig. Velg et utseende du liker, som gir deg sikkerhet og du føler deg komfortabel med. Generelt er valget av et profesjonelt utseende alltid en suksess for å snakke i et miljø som er veldig formelt. Derfor kan du bruke en jakkesjakke og svarte bukser.

Andre ressurser som hjelper deg med å snakke offentlig

Det er en utmerket film å reflektere over betydningen av å overvinne frykten for å snakke i offentligheten: Kongens tale (av Tom Hooper). Denne filmen gjenspeiler at for å møte denne frykten er det viktig å utarbeide en teknikk og å jobbe så mye som mulig med fokus på oppmerksomheten på målet.

Det finnes forskjellige bøker som også kan hjelpe deg med å snakke offentlig: Kraften til ordet, publisert av William Walker, og Kunsten å kommunisere, skrevet av Robert B. Dilts.

3000+ Common English Words with British Pronunciation (November 2019).