Sandwichet kan også være et godt alternativ å spise på jobben eller hjemmefra i noen dager. Selvfølgelig, legg inn fantasi og variasjon, alternerende forskjellige typer brød (hele, frø, tråd, pita, mugg ...) og selvfølgelig med flere fyllinger som innrømmer.

Forlat den triste kombinasjonen av skinke og ost og legg til brød og brød fra stekt eller rå grønnsaker (peppers, salat, tomat, gulrot ...), fettfattig deli (kylling eller kokt kalkun), omelett eller kokt egg , nøtter, til og med blå fisk (sardiner, ansjos, tunfisk, laks ...) eller kjøtt (stekt kylling eller kalvekjøtt).

Hvis du holder proporsjoner, Spis smørbrød Det kan være et lett og komplett valg. Dieter-næringsdrivende Aida Fernandez vil overbevise deg med sine argumenter:

  • Det kan være et komplett måltid som gir oss karbohydrater, grønnsaker og proteiner. Den er ideell til å ta vare på vår linje og holde oss matte og godt matet om dagen, for å kunne kombinere den med all slags mat.
  • Brødet, til tross for sin berømmelse, er en sunn mat uten fett, noe som gir oss energi og fiber, når det gjelder å velge hele sorten. Det er også en svært tilfredsstillende mat, som vil hjelpe oss med å regulere appetitten.
  • Velg fettfattig delikatesser, hermetisk naturlig fisk, lette eller kalorier med lite grønnsaker, og dette vil gjøre smørbrødene til en sunn kilde til vitaminer og proteiner av god kvalitet.
  • For å holde vår sandwich saftig, kan du bruke en teskje olivenolje eller lett majones spredt på brødet, hvis du ikke har brukt fett før du skal forberede det.
  • Du vil ha en passende meny hvis du følger med dette måltidet med en flaske vann og fullfører den med en frisk frukt til dessert.

SUPER-HERO-BOWL! - TOON SANDWICH (November 2019).