Ernæring studerer sammensetningen og mengden mat som kroppen vår trenger for å fungere riktig. På den annen side hjelper Dietetics oss med å finne riktig diett som pasienten bør følge, med tanke på alle aspekter som omgir ham eller forstyrrer hans liv (arbeid, sykdom, alder, slektshistorie ...).

Både ernæring og diett kan være nyttig for å øke fruktbarheten hvis vi følger følgende tips:

  • Lag et sunt og balansert kosthold, for det Middelhavet kostholdet er perfekt.
  • Eliminer kumelk og dets derivater fra kostholdet vårt.
  • Karbohydrater, ris og mel, helst er de integrert.
  • Ikke spis rødt kjøtt mer enn to ganger i uken.
  • Begrens hvitt brød i kostholdet vårt.
  • Spis fersk og sesongbasert mat.
  • Øv regelmessig trening for å forbedre livets generelle livskvalitet.
  • Ha en vanlig tidsplan til måltider.
  • Lag fem måltider om dagen, ja, lys.
  • Begrens kaffe, te og koffeinholdige drikker fra kostholdet.
  • Reduser forbruket av matvarer som inneholder konserveringsmidler.
  • Dispense med tilberedt mat eller hurtigmat.
  • Drikk ikke drikke eller mat med søtningsmidler (aspartam).
  • Forbudt alkohol, tobakk og narkotika.
  • Unngå å ta drikke og veldig kald mat.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ (November 2019).