den vitaminer de er klassifisert i to store grupper i henhold til deres løselighet (deres evne til å oppløse): i vannoppløselig og liposoluble.

Vannløselige vitaminer

Innenfor denne gruppen finner vi ni vitaminer. Som navnet antyder, er disse oppløselige i vandige elementer, så det er relativt enkelt å eliminere deres overskytende gjennom urinen. Men av samme grunn gjør det viktig å opprettholde inntaket på en stabil måte, siden de ikke er lagret i kroppen.

De vannløselige vitaminene er:

  • Vitamin C eller askorbinsyre
  • Gruppe B-vitaminer: Det er åtte vitaminer som tilhører denne gruppen, og de har alle som fellesnevner, i tillegg til å delta i reaksjoner for å skaffe energi, et navn som består av bokstaven B, etterfulgt av et tall som et abonnement:
    • Vitamin B.1 eller tiamin
    • Vitamin B.2 eller riboflavin
    • Vitamin B.3 eller niacin
    • Vitamin B.5 eller pantotensyre
    • Vitamin B.6 eller pyridoksin
    • Vitamin B.8 eller biotin
    • Vitamin B.9 eller folsyre
    • Vitamin B.12 eller cyanokobalamin

Fettløselige vitaminer

De liposløselige vitaminene er fire og har til felles egenskapen som de ikke solubiliserer i vann, men i fett. Disse vitaminene, i motsetning til vannløselige vitaminer, lagres i fettvev i kroppen (lever, fettvev), slik at de kan gi om nødvendig toksisitetsproblemer. I tillegg er deres eliminering vanskeligere, så det må tas spesiell forsiktighet for å dekke anbefalingene, men ikke overstige dem. De er følgende:

  • Vitamin A eller retinol
  • Vitamin D eller kalkiferol
  • E-vitamin eller tokoferol
  • Vitamin K

GOLDEN COCKTAIL SKÖNHETSBEHANDLING (November 2019).