Selv om det er visse øvelser som kan praktiseres hjemme, er det CrossFit Det er ikke en aktivitet som er designet for å bli utført alene. Dette kan være et ulempe, siden treningssentrene som tilbyr denne aktiviteten, ikke er veldig billige (fra 60 euro for tre klasser per uke), men et konstant tilsyn vil gjøre treningen tryggere og bidra til å få en forbedring i skjemaet raskere og mer effektiv fysikk.

En viktig del av CrossFit inkluderer, ifølge coach Malú Valle, "en rekke bevegelser som må gjøres med spesifikt materiale, for eksempel vektløftingsbevegelser, klatretauer, arbeid i ringer eller trekkbøyle ..., slik at kvaliteten og utvalget av treningsøkter som kan gjøres i en CrossFit-boks, er mye høyere enn de som kan gjøres hjemme uten å måtte materialet. "

På den annen side, som enhver annen fysisk aktivitet, kan CrossFit skade de som praktiserer det hvis det ikke er gjort riktig. Av denne grunn er det viktig å ha en trener som er oppmerksom på hvordan rutinene utføres og advarer når du oppdager at noe går galt. Og er det en av maksimene av visse WOP (Dagens trening eller trening av dagen) er å lage bordet på kortest mulig tid, og i enkelte tilfeller når det gjelder å redusere tid, blir den riktige teknikken forsømt og risikoen for skade økt.

Hjemmetræning Begynder (November 2019).