Det er lite vitenskapelig og kontrastert litteratur om de positive og negative effektene av forbruket av glutamintilskudd.

Den største og mest beviste fordelene ligger i muskelgjenoppretting etter en treningsøkt eller intens eller langvarig treningsøkt. I disse tilfellene reduseres reservert av muskelglykogen avhengig av graden av slitasje som innebærer trening. Muskelglykogen er energilagringsmolekylet som er tilstede i muskel og har vanligvis ikke veldig høy lagring. Blant annet er opplæringen rettet nettopp for å øke disse reservertene av muskelglykogen, fordi når lagringen avtar eller tømmes betydelig, oppstår tretthet og muskelutmattelse med den følgelig reduserte ytelsen og følelsen av å miste styrke.

Glutamin samarbeider aktivt i utvinning av muskelglykogen uttømt under aktivitet. På denne måten forårsaker glutamin at tretthet skal gjenopprette før. Men det gjør det også uten å forstyrre eller øke blodsukkernivået. I motsetning til at andre næringsstoffer som brukes i gjenvinning av muskelergireserver (karbohydrater), har en tendens til å øke blodsukker eller blodsukker.

Siden glutamin er en viktig komponent i musklene, bidrar forbruket av en ekstra av denne aminosyren til utvinning av berørt muskelmasse og dermed til større, raskere og mer effektiv gjenoppretting etter trening.

En annen viktig funksjon av denne aminosyren skyldes sammensetningen av glutaminmolekylet og dets særegenhet med å ha to nitrogenstoffer. Dette paret nitrogen er brukt av immunsystemet, styrker det i sin bekjempe infeksjoner.
 

Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America (November 2019).