den TRX Det ser ut til å ha flere fordeler enn kontraindikasjoner. En av dem er at, selv om den er spesialdesignet for å jobbe med muskelstyrke, er den mye mer komplett enn tradisjonell vektløfting og forbedrer koordinasjon, fleksibilitet og mobilitet.

Selv om muskler i armer og ben er også utviklet, er den sentrale delen av kroppen, kjent som kjerne, den som mest dra nytte av denne treningen. Mage, brystmuskel, rumpa og lumbale er de som jobber mest, så det er en meget indikert aktivitet for de som ofte lider av ryggsmerter (spesielt lumbago), fordi dette systemet hjelper å styrke den. I tillegg er det i dette området hvor tyngdepunktet befinner seg (vanligvis bare over hoftene når det står) og denne treningen spiller for å endre posisjon, slik at muskulaturen må jobbe mer mot tyngdekraften.

TRX-suspensjonstrening er også designet for å arbeide med stabilisering eller festing av muskler (de som tillater deg å opprettholde riktig holdning når du utfører en øvelse). Dette reduserer risikoen for skade, særlig hos personer som følger treningsrutiner med repetitive styrkeøvelser (vekter).

Selv om det ikke er en aerob sport, hjelper TRX også deg med å gå ned i vekt. Dette skyldes at det tvinger forskjellige muskelgrupper til å jobbe, noe som øker størrelsen og hjertefrekvensen for å dekke øvelsen og med alt dette kravet til energi og dermed av kalorier. Men folk som vil gå ned i vekt, er bedre ute etter andre aktiviteter med høyere kaloriinntak for å fullføre suspensjonstrening.

TRX RIP Splitter Chop (November 2019).