den ski Det er en veldig interessant sport for helse, både i sin alpine versjon (mye mer praktisert) og i bakgrunnen (ganske populær i Norden). Begge er veldig komplett sport for alle muskelgrupper. Men det er ingen ting igjen, siden fordelene som skikursutøvelsen gir til helse er mange:

  • Den praktiseres utendørs i naturlige miljøer hvor luften er mye renere enn i byene der vi bor og arbeider, som favoriserer oksygenering av blodet.
  • Denne aktiviteten er en av de beste for forebygging av kardiovaskulære sykdommer, siden det er en aerob sport, som innebærer en høy energiutgift, som vi brenner mange kalorier, holder overflødig vekt i sjakk og reduserer blodkolesterolnivået. Det er ingen tvil om at det forbedrer arbeidet til både hjertet og lungene.
  • I tillegg hjelper ski med å trene følelse av balanse, på grunn av stillingen som må opprettholdes for riktig praksis, slik at koordinasjonen mellom de forskjellige muskelgruppene også styrkes.
  • den fysisk utholdenhet, smidighet og konsentrasjon de er også økt i de som er vant til dekender ved skibakkene.
  • Noen mennesker, spesielt nybegynnere, kan gi dem litt problemer med å kaste seg fra en ås med noen ski. Men sannheten er at praktiserende det kan hjelpe oss Bekjempe noen av våre frykt, som svimmelhet eller fart. Overvinne disse risikoer Det kan gi et godt løft til vårt selvtillit.
  • Uten å glemme det stress av daglig rutine, og til og med mulige angstproblemer, blir etterlatt takket være adrenalinen som genereres av denne sporten (for ikke å nevne naturen og den gode atmosfæren som vanligvis følger med denne aktiviteten).

Kontraindikasjoner av ski

Imidlertid er ski ikke anbefalt for alle. I tillegg til de individuelle kontraindikasjoner som legen må alltid etablere for visse patologier, bør som regel hovedpersonen ha høyt blodtrykksproblemer huske på at høyden kan øke blodtrykket.

Høyde kan også negativt påvirke personer med ukontrollert hjertesykdom eller kronisk respiratorisk insuffisiens, så de bør konsultere spesialisten før du hopper nedoverbakke med ski og poler.

For sin del er det foretrukket at gravide kvinner, spesielt de i første eller tredje trimester, søker en annen type fysisk aktivitet i disse månedene av svangerskapet. Gynekologen kan bidra til å etablere grensene i skikursøvelser.

20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (November 2019).