Ifølge ekspertene i denne teknikken gir den vanlige bruken av chi kung mange fordeler for kroppen vår. Basen av fordelene med chi kung Det er fremfor alt i det faktum at vi kontrollerer pusten vår, og utfører den på en bevisst måte. Når vi puster bedre, oksygenerer vi riktig, aktiverer blodsirkulasjonen og i tillegg får vi kroppen og sinnet er avslappet og i balanse.

I det spesifikke tilfellet av sirkulasjonssystemet reduseres hjerteblokkene gjennom qi gong, og blodpumpingen forbedres. Med dette forbedrer de funksjonene til de forskjellige organene, som for eksempel de som utgjør fordøyelsessystemet - som er regulert, og dermed favoriserer fordøyelsen og metabolsk prosessen - eller det endokrine systemet.

En annen fordel med chi kung er at dens praksis også påvirker nervesystemet og immunsystemet. i tilfelle av sistnevnte forsterker den. Og det forhindrer osteoporose ved å styrke beinene, samt elastisiteten i muskler og sener.

Så lenge vi tilpasser bevegelsene til vår fysiske kapasitet og våre helsemessige forhold, er det ingen grunn til at chi kung har skadelige effekter. Tvert imot, siden, i tillegg til de nevnte fordelene, lærer den oss å fokusere på en positiv måte på situasjoner eller tanker som er negative og som påvirker vårt sinn (hjerte) eller vår kropp.

Kontraindikasjoner av chi kung

Til tross for dets dyder, er det sant at en rekke anbefalinger må tas i betraktning når du praktiserer den. Kontraindikasjonene til chi kung er:

Ikke trene chi kung eller qi gong rett etter å ha spist, fordi det kan forandre prosessen med fordøyelsen, og heller ikke gjøre det på en tom mage. Den beste tiden er omtrent en time etter å ha spist.

Hvis du er en kvinne, bør du unngå chi kung i menstruasjonstidene eller utføre det å sitte eller ligge. Og hvis du trener noen av bevegelsene, la dem bare være de mykere øvelsene.

Vi skal heller ikke øve på dager når vi føler oss veldig trette. I slike tilfeller kan vi begrense oss selv for å få bevisst pust eller meditasjon.

Endelig bør denne terapien ikke utføres av personer som lider av en slags degenerativ sykdom.

3 HOURS of The Best Relaxing music | Bamboo Flute | For Meditation, Spa, Healing and Sleep (November 2019).