Hvis du lurer på hva Boot Camps som ikke har andre treningsprogrammer, her er en liste med fordeler det løftet på kort sikt:

  • Selv om hovedmålet er ikke å gå ned i vekt, er det ubestridelig at Boot Camp trening er ideell for folk som ønsker å gå ned i vekt. En økt kan forbruke mellom 800 og 1500 kalorier og bidrar til å forbrenne kroppsfett.
  • Forbedring av skjemaet og den generelle fysiske tilstanden gjør det til en veldig komplett sport. Øvelsene inkluderer både aerobic og anaerobe øvelser, for eksempel hopp, styrkeøvelser av armer og ben, sprints, forskjellige typer og nivåer av tau klatring, lunges, frosk hopp, hoppe tau, boksing, racing ved leire eller vann, eller forlengelsesarbeid, som forklart fra Boot Camp Spania.
  • Å være en intensiv sport må hjertet virke veldig effektivt slik at kroppen kan ta på seg alle øvelsene. Kardiovaskulærsystemet blir således forsterket.
  • En annen fordel med Boot Camps er at både motstand og fleksibilitet kan økes med 40%.
  • Idrettsleirenes leirer for sivile har psykologiske fordeler ved at de setter ut idrettsutøvere i ekstreme situasjoner, de letter konsentrasjonen, de stimulerer kapasiteten til innsats, de bidrar til å øke energi, de forbedrer selvtillit og sinnesstil.
  • Det er en aktivitet som foregår i en gruppe, som bidrar til å styrke deltakernees sosiale ferdigheter.
  • Det bidrar til å bekjempe stress og angst, som er så skadelig for helsen, samt spenningene som akkumuleres på en daglig basis.
  • Boot Camp-programmene instruerer deltakerne også om viktigheten av et sunt, balansert og variert kosthold. Kombinere riktig ernæring med et program med tilstrekkelig fysisk trening, multipliserer de positive resultatene.

Keynote Atea - Atea Bootcamp 2018 (November 2019).