Aquafitness har et stort antall helsemessige fordeler som gjør det til en sterkt anbefalt øvelse for alle. De mest fordelaktige fordelene ved å utøve aquafitness er:

  • Styrke muskler både nedre og øvre tog. Aquafitness er spesielt nyttig for beina, rumpa, armer og buk, siden treningen forbedrer muskeltonen og vil derfor gi en lavere sannsynlighet for risiko for muskelskader.
  • Brennende kalorier og kroppsfett. Aquafitness er en sport av de som anses aerobic, så kalorier som er brennende er viktige, selv om tallet vil avhenge av modaliteten vi velger, intensiteten som vi utvikler og andre faktorer som er eksternt å trene (vår vekt, alder, sex ... ).
  • Postural korreksjon. Arbeid i vannet gjør at vi kan jobbe med stillingen ved å utnytte det faktum at tyngdekraften i dette mediet er sterkt redusert. I tillegg reduserer aquafitness vektbelastningen på ryggraden, knær og ankler.
  • Forbedring av luftveiene. I likhet med alle idretter gir vår regelmessige praksis bedre bruk av pusten og tilpasser den til situasjoner med maksimal intensitet uten å føle seg så "druknet".
  • Mer egnet kardiovaskulær tilstand. På grunn av trykket i vannmiljøet oppnås bedre blodsirkulasjon og blodsyresyre.
  • Kraft av generell fysisk kondisjon. Styrke, fleksibilitet, utholdenhet, balanse, motorisk koordinering, etc. drar nytte av akvakittens praksis. På den annen side øker mobiliteten mye.
  • Økt avslapningsevne, stressreduksjon, generell trivsel og søvnvaner.
  • Forenkle sosiale interaksjoner. Aquafitness er en øvelse i en gruppe, og derfor vil dette sosialiseringsmiljøet berike våre sosiale samspill og gi oss større lykke.

Spicheren Treningssenter - Aqua Fitness (November 2019).