Når du velger sport, ser mange mennesker triathlon som en av de mest komplette og med den beste fysiske form kan oppnås, siden den er oppnådd av arbeidet med tre forskjellige sportsmodaliteter, men med det felles punktet å være alle aerobe aktiviteter.

Akkurat det faktum at triatlon er en klynge av aerobic øvelser gjør det mulig å øve kontroller vektbrønnen, siden mange kalorier blir brent, så lenge vi kan fullføre både de harde treningene og de harde tester. I tillegg tjener denne sporten til aktivere metabolismen, noe som vil føre til økt energiforbruk, selv i hvilesituasjoner.

For sin del, gjør triathlon hjertet hjerte og derfor, ta vare på kardiovaskulær og cerebrovaskulær helse, samt bidra til å forebygge sykdommer som type 2 diabetes, leddgikt eller osteoporose. Og det er at det er en øvelse i motstand, bidrar til å forbedre lungekapasiteten og øke hjertehulen og mengden blod i blodet, forenkling av vanning.

Også, trening av triathlon bidrar til å bekjempe stress og angst, fordi med det frigjør adrenalin og endorfiner.

Kontraindikasjoner av triatlon

Til tross for sine mange fordeler er triathlon ikke en sport som passer for alle. Og vi kan ikke glemme at det er en svært krevende fysisk aktivitet, så vi må begynne å øve gradvis og være klar over vår grunnleggende fysiske tilstand.

Også denne hardheten betyr at i prinsippet kontraindisert for personer som har hatt kardiovaskulære ulykker på grunn av den høye hjertefrekvensen som nås av hjertet med sin praksis. Det vil imidlertid være en spesialist lege som ved en stresstest avgjør om det kan praktiseres eller i hvilket tempo.

AYUNO INTERMITENTE Parte 1 Qué es , Beneficios , Contraindicaciones , Practica ana contigo (November 2019).